शुक्रवार, 8 मई 2020

जानिए रोज सुबह व्यायाम करने के गजब के फायदे। | Know The Great Benefits Of Exercising Every Morning.

जानिए रोज सुबह व्यायाम करने के गजब के फायदे। | Know The Great Benefits Of Exercising Every Morning.
 जानिए रोज सुबह व्यायाम करने के गजब के फायदे। 

दोस्तों Jitflix.com पर आपका स्वागत है। दोस्तों शरीर प्रकृति की एक सुन्दर परिपूर्ण रचना है। यह शरीर जितना चलता फिरता है। उतना ही मजबूत , सुडोल , हट्टा-कट्टा और लचीला बनता है। शरीर को मजबूत , सुडोल , हट्टा-कट्टा और लचीला बनाने के लिए व्यायाम करना बहुत जरुरी है। व्यायाम में आप कुछ भी कर सकते है जैसे - योग , रनिंग , वेट ट्रेनिंग , स्वीमिंग , डांसिंग या फिर घर पर जैसे हो सके वैसे व्यायाम करें। दोस्तों बहुत से लोग तो बहाना बनाते होंगे की क्या करूँ व्यायाम करने का मन तो करता है पर टाइम नहीं है , ऐसे बहनो से आप अलसी बन कर पीछे रह जाते है। आपको करना क्या है सिर्फ आधा घंटा व्यायाम करने के लिए निकालना है। क्यो की आपका आधा घंटा आपको दिन भर फुर्तीला बनाये रखेगा। लेकिन आप यही बोलोगे की टाइम नहीं है  पर हम आपको बता दे की आज कल टाइम किसी के भी पास होता टाइम निकालना पड़ता है। बस एक छोटी सी रिक्वेस्ट है आप आधा घंटा जल्दी उठिये और वो आधा घंटा आप व्यायाम करने में दीजिये। आपको एक दो दिन तो दिक्कत होगी लेकिन उसके बाद आप व्यायाम करे बिना रह नहीं सकोगे । आपके इस आधे घंटे का व्यायाम आपको दिन भर एक्टिव बनाये रखेगा तो क्या आप आधा घंटा नहीं दे सकते। दोस्तों हमारे दिमाग को ना एक वजह चाहिए होती है कुछ भी काम को करने के लिए। हमारा दिमाग कोई भी काम करने से पहले  सोचता है की यह काम करने से हमें क्या फायदा होगा। तो यह तो क्लियर हो गया की हमारा दिमाग सिर्फ वही काम कराता है जिसमें हमें फायदा हो। तो इसीलिए में आपको व्यायाम व्यायाम करने के फायदे के बारे में बताऊंगा। जिसे जान कर आप व्यायाम कर सकते है और इन फायदों को जानने के बाद आपको व्यायाम करने में आसानी होगी।

1. रोज सुबह - सुबह व्यायाम करने से हम दिन भर ऊर्जावान बने  रहते है। जिसके कारण हम तनाव से दूर रहते है। जिससे हमारी मानसिकता को भी फायदा होता है। जिससे की सुबह व्यायाम करना बहुत जरुरी है। 

2. सुबह की ताज़ी हवा में व्यायाम करने से हमारे शरीर के हार्मोन्स संतुलित रहते है और हमें एक्टिव बनाये रखते है। जिससे की सुबह व्यायाम करना बहुत जरुरी है। 

3. रोज सुबह - सुबह व्यायाम करने से शरीर का मोटाबॉलिज्म रेट सही रहता है और एनर्जी भी मिलती है। इसलिए की सुबह व्यायाम करना बहुत जरुरी है।


4. रोज सुबह - सुबह व्यायाम करने से सबसे बड़ा फायदा यह है की हमारे शरीर का हृदय निरोग रहता है। इसलिए की सुबह व्यायाम करना बहुत जरुरी है। 
जानिए रोज सुबह व्यायाम करने के गजब के फायदे। | Know The Great Benefits Of Exercising Every Morning.
 Know The Great Benefits Of Exercising Every Morning. 
5. अगर आपके शरीर में मोटापा है यानि की फेट है तो आपका सुबह - सुबह व्यायाम करना बहुत जरुरी है क्यो की सुबह - सुबह व्यायाम करने से हमारा जो पसीना निकलता है वो ही हमारा फेट होता है। 

6. रोज सुबह - सुबह व्यायाम करने से हड्डियों की क्षमता बढ़ती है और श्वसन क्रिया में सुधार होता है। 

7. रोज सुबह - सुबह के व्यायाम को रूटीन में लाने से बीमारियां हमसे दूर रहती है। यानि की रोज सुबह - सुबह व्यायम करने से हमें बीमारी नहीं होती। 

8. दोस्तों रोज सुबह - सुबह व्यायाम करने से रात में नींद अच्छी आती है और मन प्रसन्न रहता है। इसलिए की सुबह व्यायाम करना बहुत जरुरी है। 


तो देखा दोस्तों रोज सुबह - सुबह उठने के कितने फायदे होते है और अब आपके दिमाग को भी पता चल गया होगा इन फायदों के बारे में और आपके दिमाग को सुबह व्यायाम करने की वजह भी मिल गयी।

तो दोस्तों आपको के सी लगी ये जानकारी आप हमें कमेंट में जरूर बताये। और साथ ही आपको अगर हम से कुछ पूछना है तो भी हमें कमेंट में बता सकते है हम आपके सवाल का जवाब जरूर देंगे।

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